> WOD
Ce sont des cours s’appuyant sur les mouvements issus de l’haltérophilie, de la gymnastique et du cardio dont l’objectif est de confronter votre corps à différents stimuli pour l’obliger à s’adapter. Variété, intensité et adaptation sont les principes qui guident le contenu de ces séances.
On peut aussi retrouver le Team wod qui sont des cours en équipe de 2-3-4 pour travailler sur la cohésion, la stratégie et l’entraide. 

> SWEAT
Ces cours vont vous faire transpirer ! Il s’agit d’améliorer la composante cardio en mobilisant prioritairement la filière aérobie. Les mêmes principes de variété, adaptation et d’intensité s’appliquent lors de ces séances.

> KIDS & TEENS
C’est la version du Crossfit adaptée aux plus jeunes. Réalisé le plus souvent sous la forme de parcours ou de défis, le travail se centrera sur le développement des 10 qualités physiques. Bouger correctement et forger un corps adaptable à n’importe quelle situation tout en s’amusant seront les objectifs de ces cours afin que les enfants puissent faire un jour comme les plus grands !

> FREE ACCESS
Ce sont des créneaux où vous vous entraînez en complète autonomie à l’aide de notre programmation individuelle. Profitez de ces créneaux pour travailler vos faiblesses par exemple. Principalement entre 11h et 12h30 ou entre 16h et 17h30.

> SPECIFIQUE GYM/ STRONGMAN / HALTEROPHILIE
Le strongman littéralement « homme fort » permet un travail sur les composantes « force » et « endurance musculaire » avec l’étude et la pratique des techniques les plus adaptées pour déplacer des charges lourdes.

La gymnastique permet de mieux maîtriser son corps dans l’espace en agissant sur les qualités de coordination, agilité, précision et équilibre.

L’haltérophilie est le déplacement de charges externes par des mouvements codifiés. Véritable école de placement du dos, les techniques enseignées vous permettront de soulever lourd et en toute sécurité.